Boldogságóra

„Mitől jó egy nap? Attól, hogy képesek vagyunk meglátni a jót. Hogy örülni tudunk. És attól, hogy holnap is lesz egy nap. Lehet, hogy még jobb, mint a mai.” (Janikovszky Éva)

Október: Az optimizmus gyakorlása

 

 

 

 

 

  Az optimizmus szó a latin optimus-ból ered, ami azt jelenti, hogy a legjobb. Vagyis az optimista ember minden helyzetben a legjobbat keresi.

Az optimizmus a pesszimizmus ellentéte, egy pozitív életszemlélet.

Az optimista ember így jellemezhető:

• mindenben a lehetőséget látja, bízik a sikerben,
• nem panaszkodik, ha valami rossz dolog történik vele,
• az akadályokat, nehézségeket kihívásként fogja fel,
• mindig, mindenben talál valami jót…

  Tudományos kísérletek bizonyítják, hogy a derűs, pozitívan gondolkodó embertársaink aktívabbak, lelkesebbek, magabiztosabbak, sikeresebbek, nemcsak lelkileg, hanem testileg is sokkal egészségesebbek.

  Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, tehát erősítenünk kell önbizalmunkat, pozitív szemléletünket!

Jó hír, hogy az optimizmus és a pesszimizmus nem velünk született, úgy másoltuk, tanultuk el szüleinktől, környezetünktől. Tehát a pesszimizmusról le is nevelhetjük magunkat, átformálhatjuk szemléletünket!

Október hónap boldogságórás gyakorlatai ebben segítettek bennünket:

1. Relaxáció: „Napimádás” – nyugtató légzés, a negatív érzések kiürítése
2. Keresztrejtvény megfejtése csoportmunkában: a betűhálóban elrejtett szavak mindegyike hozzájárul lelki jóllétünk fokozásához, a megmaradt betűk kiadták a hónap témáját.

1. ü Derűlátó. ü Hisz a sikerben. ü Bízik abban, hogy a mai napja is jól alakul. ü Az akadály számára kihívás. ü Mindig a legjobbat reméli. ü Kerüli a panaszkodást. Mindenben talál valami jót.

   A negatív és a pozitív életszemlélet megkülönböztetése: csak az optimista emberre vonatkozó állítások számát kellett leírniuk a gyerekeknek, ezek kerültek fel a táblára:

 

 

 

 

 

 

4. Mennyire érzem magam optimistának? – A csoport tagjai eszerint sorakoztak fel.

4. Tanmese az optimizmusról: „A süket béka” – a tanulság megbeszélése
5. Optimista szemüveg készítése (díszítés, kivágás) 

4. Megkezdett mondatok befejezése kétféleképpen: a csoport egyik fele teszi csak fel az „optimista szemüvegét”, a felénél csere.

Pl.: Esik az eső, ….

            Lekéstem a buszt, …

            Apa nem ért rá focizni velem, …

            Megbetegedtem hétfőre, …

            Már megint én

            Szombaton is lesz tanítás, … 

Minden mondat esetében sok-sok kreatív optimista ill. pesszimista befejezés született.

 

8. Mi a jó az őszben? – plakátkészítés

A gyerekek többsége valóban érti és érzi az optimizmus mibenlétét és fontosságát.

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

Mosolygós napokat!

 

Eleven izsákosok és

Mariann néni