Boldogságóra

Február: A megküzdés hónapja

Életünk során számos olyan negatív élményt, eseményt élünk át, amely szorongást, fájdalmat,
szenvedést, feszültséget kelt bennünk. Ebben a hónapban azokat a lehetőségeket kutattuk, amelyek
segítenek megbirkózni a bennünket ért nehézségekkel, a negatív életesemények okozta feszültéggel,
fájdalommal.
1. A beszélgetőkörben mindenki őszintén elmondhatta aggodalmait, feltárhatta negatív
érzéseit, megélt fájdalmait. Főként olyan helyzetekről beszélgettünk, amelyeket nem tudunk
akaratunkkal megváltoztatni.
2. Hogyan enyhíthetjük a stresszhelyzet okozta érzelmi reakciókat, hogyan tudjuk
megakadályozni, hogy a negatív érzelmek elhatalmasodjanak rajtunk?
a, Közösen összegyűjtöttünk számos stresszkezelési módszert, megküzdési stratégiát, végül – régi
újságok képeinek felhasználásával - elkészítettük az osztály közös „erőt adó pajzsát”:

b, Elvarázsoltuk iskolánkat, amelynek helyiségei képzeletünkben egy-egy megküzdést
segítő, szorongást oldó színtérré változtak.

c, „Melegzuhany”-játék: Egy percig minden csoporttag élvezhette, amint „rázúdítjuk” jó
tulajdonságait.

„A folyó nem áll le vitatkozni az útját álló sziklával, hanem átfolyik rajta, s

derűsen rohan a tenger felé.”
(Müller Péter)

Rákóczi Marianna