Boldogságóra
A tartós boldogság eléréséhez a szakirodalom szerint a következő 3 dolog szükséges:
- A gyakori pozitív érzelmek: a hála, az öröm, a megelégedettség, a kíváncsiság, a lelkesedés, az izgalom, a büszkeség, a nyugalom, az élvezet, a megbocsátás lelki békéje, az energia…
A megismert 9 boldogságfokozó technikát ezek átélésére alkalmaztuk hónapról hónapra.
- A társas támogatás: a környezetünkben élő emberek (szüleink, testvérünk, barátaink, tanáraink, edzőnk…) biztatása, segítsége, amikor elbizonytalanodunk, megrekedünk.
- Szokássá válás: az új viselkedésformákat, a pozitív gondolkodást szokássá kell alakítanunk. Ez úgy sikerül, ha újra és újra, változatos formában megismételjük, gyakoroljuk azokat a magatartásformákat, amelyek növelik boldogságszintünket.
Egy új szokás bevezetéséhez és megszilárdításához 21 napra van szükség. Ez egy nehéz, próbálkozásokkal teli időszak, de az elszántság, az akaraterő, a kitartás meghozza eredményét!
A szeptember óta végzett, lelki jól-létünket elősegítő boldogságórák eredményét meg kell őriznünk! Június hónap boldogságóráin:
- Ismét áttekintettük a kilenc boldogságteremtő, -fokozó technikát, ehhez osztálykirándulásunk élményeit hívtuk segítségül. A gyerekek párban dolgoztak, a húzott témakörrel kapcsolatban megfogalmazták gondolataikat, az ismertetéskor pedig a többiek kiegészítették.
- Szófelhő: A boldogságórákon átélt érzelmekből szófelhőt készítettek a gyerekek.
- Pozitív zárásként a következő kérdésekre kellett választ adniuk a csoport tagjainak:
- Mi volt az évben a legviccesebb élményed? (Jókat nevettünk a válaszokon.)
- Mire vagy a tanévben a legbüszkébb? (Felidéztük a sikereket.)
- Miért vagy hálás ebben a tanévben a leginkább? ( Segített felismerni és értékelni a jót életünkben.)
Szánjatok rá pár percet, válaszoljatok Ti is a kérdésekre, megéri!!
„Nem mások tesznek boldoggá. Nem ő, te és ők, és nem a pénz, a szerencse és a jólét. Boldog csak akkor lehetsz, ha megszólal a dalod. Lehet, hogy éppen nem történik semmi. Nincs ott senki, egyedül vagy, és mégis érzed. Átéled, hogy: "Most jó!"
(Müller Péter)
Szeretettel: Izsákos7.a és Mariann néni
