Boldogságóra
Január: Célok kitűzése és elérése
A pszichológiai kutatások is alátámasztják, hogy sokkal boldogabbak azok az emberek, akik:
- új dolgokra törekednek,
- mindig dolgoznak valamin,
- értékes, kihívásokkal teli tevékenységet végeznek,
- mernek álmodni,
- tesznek céljaik eléréséért.
Értelmes, számunkra fontos céljaink elérése során értelmet kap életünk, megtanuljuk beosztani időnket, könnyebben megküzdhetünk gondjainkkal, javulnak társas kapcsolataink.
Céljaink belső célok legyenek! A belső célok elérése során lelkileg épülünk, azokat önmagunkért, a saját örömünkért, sikereinkért tűzzük ki, és küzdünk elérésükért.
A sikeres célba érés 7 technikája:
| 1. Pontosan tudd megfogalmazni, hogy mit akarsz! 2. Pontosan tudd megfogalmazni, hogy milyen előnnyel jár neked, ha eléred a célod! 3. Vállald nyilvánosan, ez motivál, hogy végigcsináld! 4. Legyen egy terved! 5. Mondd el minél több embernek, hogy lehetőséget adj nekik, hogy segíthessenek! 6. Cselekedj! Mindennap tegyél meg bármilyen apróságot a célodért!
|
„Mi az, amit még ma megtehetsz a célodért?
Bármi legyen is az, TEDD MEG MÉG MA!”
Forrás: Bagdi Bella - Prof. Dr. Bagdy Emőke: Boldogságóra kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek. Bp.: Mental Focus Kiadó, 2017. 153. p.
- A csoport minden tagja leírta az élete különböző területein megvalósítandó legfontosabb célokat. Ebben a „Boldogságóra munkafüzet”-ben található táblázat segített:
- Ezután összegyűjtöttük az osztály minden tagja számára egyaránt fontos célokat. Ezek szerepelnek – emlékeztetőül – a közösen elkészített tablón.
- Tervezzetek, gondolkozzatok pozitívan, alakítsátok jó irányba jövőtöket! Fejezzétek be ti is a mondatokat:
Ez az év számomra azért lesz különleges, mert…
Ebben az évben azt szeretném legtöbbször érezni, hogy…
Ebben az évben abból merítem majd a legtöbb erőt, hogy…
Ezt a 3 dolgot fogom magamban szeretni:
Erre a 3 emberre tudok majd nehéz pillanatokban támaszkodni:
Ezen a 3 módon kapcsolódom többet szeretteimhez:
Ebben az évben azt csinálom meg (nem halogatva tovább), hogy…
Ebben az évben akkor leszek a legbátrabb, amikor…
Ebben az évben a legjobb dolog, ami történik velem, hogy…
Az idén attól a rossz szokásomtól szabadulok meg, hogy…
Ebben az évben többet fogok…
Ebben az évben kevesebbet fogok…
(Forrás: https://boldogsagora.hu/)
„Egyetlen ismeret van, a többi csak toldás:
Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.”
Mariann néni
