Boldogságóra
A szeptember óta végzett, lelki jól-létünket elősegítő boldogságórák eredményét meg kell őriznünk!
A tartós boldogság eléréséhez a szakirodalom szerint a következő 3 dolog szükséges:
- A gyakori pozitív érzelmek: a hála, az öröm, a megelégedettség, a kíváncsiság, a lelkesedés, az izgalom, a büszkeség, a nyugalom, az élvezet, a megbocsátás lelki békéje, az energia…
A megismert 9 boldogságfokozó technika sok pozitív élményben részesített bennünket.
- A társas támogatás: a környezetünkben élő emberek (szüleink, testvérünk, barátaink, tanáraink…) biztatása, segítsége, amikor elbizonytalanodunk, megrekedünk.
- Szokássá válás: az új viselkedésformákat, a pozitív gondolkodást szokássá kell alakítanunk. Ez úgy sikerül, ha újra és újra, változatos formában megismételjük, gyakoroljuk azokat a magatartásformákat, amelyek növelik boldogságszintünket.
Egy új szokás bevezetéséhez és megszilárdításához 21 napra van szükség. Ez egy nehéz, próbálkozásokkal teli időszak, de az elszántság, az akaraterő, a kitartás meghozza eredményét!
A boldogság gyakorlása egy életre szóló kihívás, naponta tennünk kell azért, hogy pozitív érzelmeket keltsünk önmagunkban s ezáltal másokban is!
A témák felidézése után a tíz hónap boldogságóráin készített alkotásokból, elismeréseinkből kiállítást rendeztünk:
A jutalom sem maradhatott el: az utolsó órán megajándékoztuk magunkat egy - sétával, beszélgetéssel egybekötött - fagyizással:
„Miért szeretem a boldogságórákat?” címmel plakátot készítettünk, mindenki megfogalmazta, hogy mit jelentettek számára a boldogságórák, mit kapott, mit tanult meg ezeken a foglalkozásokon:
„A boldogság semmi egyéb, csak jó érzés. A jó közérzés. Az az érzés, hogy érdemes az embernek éni.”
(Móricz Zsigmond)
Zalaegerszeg, 2023. június 16.
Izsákos5.a
Rákóczi Marianna pedagógos
